Wie is Eef?
Als Slaapcoach werk ik met diegene die Chronische Insomnie ofwel Insomnie ervaart. Dit is wat anders dan af en toe slecht slapen. Het gaat om uiteenlopende andere invloeden die we zelf ‘toepassen’ om wakker liggen te vóorkomen. Hierdoor blijft de slapeloosheid paradoxaal als het is, onbedoeld voortgaan als een opzichzelfstaande dynamiek. Er is daarbij niets mis met het natuurlijke slaapvermogen, dat is en blijft een krachtig moeiteloos fysiologisch systeem. Maar als we in insomnie verstrikt zijn geraakt leggen we er onbedoeld en onbewust te veel spanningslagen om heen waardoor slaap op afstand blijft. Zo liggen we uiteindelijk wakker van het wakker liggen.
Ik heb ruim 25 jaar als adviseur in een HRM omgeving gewerkt en heb in die jaren zelf veel intense periodes gekend van insomnie. Door het gebrek aan gerichte adequate kennis, begrip en begeleiding bij het herstel hiervan voelde ik de noodzaak en drang het zelf te doen.
Ik heb me zelf uit de insomnie gestudeerd en ontwikkeld en die fascinerende leerweg geef ik vandaag door aan diegenen die dat nodig hebben. Ik werk met een holistisch perspectief en met name op basis van het ACT gedachtengoed en andere relevante stromingen.
 |
Slaaptruste www.slaaptruste.nl Moeiteloos slapen, dat kan weer als je eenmaal weet hoe het mechanisme van langdurige slapeloosheid werkt |
📆Slaap: Het fundament van een energiek leven
In deze workshop geef ik kennis en inzichten mee over slaap en het belang van slaap.
Je krijg wat korte en krachtige educatie over slaap: Wat is slaap, wat doet slaap, wat gebeurt er precies in de nacht als wij onbewust zijn en ons lichaam herstelt?
Slaap is een fysieke, autonome aangelegenheid, hoe gaan we daar mee om in onze controle gerichte en ‘maakbare’ maatschappij, doen we onze slaap niet onbewust geweld aan?
Ik geef je mee welke essentiële dynamieken belangrijke invloed hebben bij het hooghouden van slaapkwaliteit. Ik laat zien wat we concreet en praktisch kunnen doen én laten zodat het slaapvermogen zich iedere 24 uur weer ongestoord en ongeremd kan aandienen. Enerzijds hangt dit op concreet vlak nauw samen met leefstijl, anderzijds gaat het over de persoonlijke relatie op de diverse niveaus die we hebben met de nacht en slaap.
Slaapproblemen hebben we in meer of mindere mate allemaal wel eens. Wat vraagt dat van jou? Welke reactie is dan gewenst om rustig door het wakker liggen heen te navigeren slaap haar moeiteloosheid te laten behouden?
Dit is een leerzame, verrijkende workshop over ons natuurlijke herstelvermogen met verrassende eyeopeners, die fundamenteel zullen bijdragen aan veerkracht, energie en vitaliteit.
Leerdoelen
– Inzichten in het natuurlijke slaapvermogen
– Inzicht in valkuilen bij slaapproblemen
– Hoe geef ik slaap ruim baan